스트레스 관리

신경전달물질 결핍: 증상, 부작용, 대처 방법     우리의 행복, 기분, 인지 기능, 면역력 등을 조절하는 중요한 역할을 하는 신경전달물질. 하지만 현대 사회의 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 신경전달물질 결핍이 증가하고 있습니다. 이 글에서는 도파민, 엔돌핀, 세로토닌, 다이돌핀 등 주요 신경전달물질 결핍의 증상, 부작용 및 대처 방법을 살펴보겠습니다.     신경전달물질이란? 신경전달물질은 뇌세포 사이의 … Read more

건강한 삶의 비결: 과학적 근거에 기반한 전략     현대 사회에서 건강한 삶을 유지하는 것은 중요한 주제입니다. 이 글에서는 과학적 근거에 기반한 건강한 삶을 위한 전략을 소개합니다. 삶의 기본 요소부터 건강의 장애물, 건강한 삶을 위한 전략, 건강한 삶의 이점까지 다루겠습니다.   건강한 삶의 기본 요소 1. 균형 잡힌 식사 건강한 식습관은 균형 잡힌 식사에서 시작됩니다. … Read more